반응형 혈당 불안정2 감정적 식욕과 혈당의 관계 – 왜 스트레스가 먹고 싶게 만들까? 스트레스를 받을 때마다 유독 단 음식, 짠 음식, 혹은 기름진 음식이 생각난다면 그것은 단순한 입맛의 문제가 아닙니다. 감정적 식욕은 혈당, 호르몬, 신경전달물질이 상호작용하며 발생하는 생리적 현상입니다. 이 글에서는 왜 스트레스를 받으면 식욕이 증가하는지, 그리고 그것이 혈당, 체중, 대사 건강에 어떤 영향을 미치는지를 설명하고 현실적으로 조절하는 방법까지 안내합니다.1. 스트레스가 식욕을 자극하는 생리학적 이유스트레스가 쌓일수록 평소에는 잘 찾지 않던 음식이 당기는 경험, 혹은 배가 고프지 않아도 자꾸 무언가를 입에 넣고 싶은 충동을 느낀다면 당신은 이미 감정적 식욕의 사이클에 들어선 것일 수 있습니다. 이는 단순한 ‘의지 부족’이 아니라, 스트레스를 받았을 때 뇌와 내분비계가 반응하는 정상적인 생리.. 2025. 5. 12. 탄수화물 중독의 초기 징후 탄수화물은 우리 몸에 꼭 필요한 에너지원이지만, 과도하게 섭취하거나 반복적인 갈망에 노출되면, 단순한 식욕을 넘어선 중독 상태로 발전할 수 있습니다. 탄수화물 중독은 초기에 식사 습관이나 감정 변화로 위장되어 인식되지 않는 경우가 많아, 문제가 악화되기 전까지 방치되기 쉽습니다.이 글에서는 탄수화물 중독이 신체와 정신에 어떻게 신호를 보내는지, 그 초기 징후를 식별하고 조절하기 위한 현실적인 방법까지 함께 안내합니다.1. 식사 후에도 금방 배고프고 간식이 당긴다탄수화물 중독의 가장 흔한 신호는 포만감 직후에도 단 음식을 찾게 되는 충동입니다. 특히 밥이나 빵 등으로 이미 포만감을 느꼈음에도 불구하고, 달달한 간식, 탄산음료, 아이스크림, 과자, 떡 등이 떠오르고 계속해서 먹고 싶은 욕구가 생긴다면 이것은.. 2025. 5. 11. 이전 1 다음 반응형
