반응형 다이어트식단1 콩국수와 닭가슴살, 단백질 비교 분석 단백질 섭취가 중요한 요즘, 콩국수와 닭가슴살은 대표적인 고단백 식단으로 자주 비교됩니다. 하나는 식물성, 다른 하나는 동물성 단백질이라는 점에서 영양학적 특성도 다릅니다. 이 글에서는 두 식품의 단백질 함량, 흡수율, 건강 효과를 비교 분석하고, 식단 구성에 어떻게 활용하면 좋은지 안내합니다.1. 콩국수와 닭가슴살, 단백질 함량 비교콩국수는 두유와 면으로 구성된 식물성 단백질 식품입니다. 두유 300ml 기준으로 약 8~10g의 단백질이 포함되어 있고, 면에서도 일부 단백질이 추가됩니다. 전체적으로 한 그릇(두유+면 기준 약 600g)은 약 15~18g의 단백질을 제공합니다. 반면 닭가슴살 100g 기준 단백질 함량은 약 23~25g으로, 단백질 밀도에서 압도적인 수치를 보입니다. 지방 함량도 낮아 고.. 2025. 8. 5. 이전 1 다음 반응형
