반응형 폭식 예방1 감정적 식욕과 혈당의 관계 – 왜 스트레스가 먹고 싶게 만들까? 스트레스를 받을 때마다 유독 단 음식, 짠 음식, 혹은 기름진 음식이 생각난다면 그것은 단순한 입맛의 문제가 아닙니다. 감정적 식욕은 혈당, 호르몬, 신경전달물질이 상호작용하며 발생하는 생리적 현상입니다. 이 글에서는 왜 스트레스를 받으면 식욕이 증가하는지, 그리고 그것이 혈당, 체중, 대사 건강에 어떤 영향을 미치는지를 설명하고 현실적으로 조절하는 방법까지 안내합니다.1. 스트레스가 식욕을 자극하는 생리학적 이유스트레스가 쌓일수록 평소에는 잘 찾지 않던 음식이 당기는 경험, 혹은 배가 고프지 않아도 자꾸 무언가를 입에 넣고 싶은 충동을 느낀다면 당신은 이미 감정적 식욕의 사이클에 들어선 것일 수 있습니다. 이는 단순한 ‘의지 부족’이 아니라, 스트레스를 받았을 때 뇌와 내분비계가 반응하는 정상적인 생리.. 2025. 5. 12. 이전 1 다음 반응형
