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봄철 딸기, 단맛 속에 숨은 건강 비밀 (심혈관 보호, 염증완화, 당조절) 봄철 대표 과일로 손꼽히는 딸기는 단연 가장 많은 사랑을 받는 과일입니다. 붉은 색감과 달콤한 향, 그리고 입안을 감싸는 상큼한 맛은 남녀노소 모두에게 사랑받는 이유죠. 하지만 딸기는 단순히 맛있는 과일을 넘어, 몸에 유익한 기능성 식품으로도 높은 평가를 받고 있습니다. 최근 들어 딸기에 함유된 항산화 물질과 파이토케미컬(식물영양소)이 심혈관 건강, 염증 완화, 혈당 조절에 도움을 줄 수 있다는 연구들이 활발히 발표되고 있습니다. 제철을 맞은 봄 딸기, 그 단맛 속에 숨겨진 건강 효과를 과학적 근거와 함께 생활 속 활용법까지 알아보겠습니다.1. 심혈관 보호에 좋은 과일, 딸기심혈관 질환은 전 세계적으로 사망률 1위를 차지하는 질환군입니다. 고혈압, 고지혈증, 동맥경화, 심부전 등 다양한 형태로 나타나며,.. 2025. 4. 15.
봄철 면역력 식재료, 암꽃게의 건강 효과 (포도당 밸런스, 혈중 지질, 혈관 압력) 환절기인 봄은 기온과 일조량이 크게 변동하는 봄철은, 우리 몸이 외부 환경에 적응하기 위해 많은 에너지를 소모하는 시기입니다. 이 과정에서 많은 사람들이 면역력이 일시적으로 저하되고, 기존에 앓고 있던 대사 질환(혈당 불균형, 고지혈증, 고혈압 등)이 악화되기 쉬운 시기이기도 합니다. 이러한 건강 위기를 예방하고 개선하기 위한 방법으로 ‘제철 식재료’를 이용한 식이요법이 다시금 주목받고 있습니다. 그중에서도 봄철에 가장 맛있고, 영양 성분이 극대화되는 ‘암꽃게’는 기능성 식품으로서의 가능성이 매우 큽니다. 단순한 해산물을 넘어, 포도당 조절과 혈중 지질을 개선하며, 혈관 압력을 안정화하는 데 기여하는 성분들이 풍부하게 포함되어 있기 때문입니다. 이번 글에서는 암꽃게가 각 대사 건강 영역에 어떻게 기여하는.. 2025. 4. 14.
제철 주꾸미, 혈당과 혈관을 지키는 봄 건강식 (영양소, 당뇨 예방, 고지혈증 효과) 주꾸미는 봄철 제철 해산물로, 쫄깃한 식감과 높은 단백질 함량 덕분에 영양과 맛을 모두 갖춘 인기 식재료입니다. 하지만 맛을 넘어 기능성 식품으로서도 주목받는 주꾸미는 당뇨 예방, 혈관 건강, 고지혈증 완화 등에 실질적인 도움을 줄 수 있는 식재료입니다. 당뇨병과 고지혈증은 초기 증상이 뚜렷하지 않아 자각 없이 방치되는 경우가 많으며, 장기적으로는 심혈관계 질환, 뇌졸중, 신장질환 등 중대한 건강 문제로 이어질 수 있습니다. 따라서 이러한 질환들을 사전에 예방하고 관리하기 위해서는 평소 식습관이 무엇보다 중요하며, 건강에 유익한 제철 식재료를 활용한 식단 구성이 핵심입니다. 주꾸미는 바로 이러한 요구에 부합하는 식품입니다. 이번 글에서는 봄철 제철 식품인 주꾸미가 당뇨 예방과 고지혈증 개선, 혈관 건강에.. 2025. 4. 13.
건강검진 필수 항목 고지혈증 (수치, 기준, 식단) 고지혈증은 현대 사회에서 매우 흔하게 발생하는 대사질환 중 하나로, 단순한 지방 문제를 넘어 심장질환, 뇌졸중 등 치명적인 질환의 근본 원인이 되는 건강 문제입니다. 고지혈증은 혈액 속 콜레스테롤과 중성지방 수치가 정상 범위를 초과한 상태를 말합니다. 특별한 증상 없이 오랜 기간 체내에서 진행되기 때문에 ‘침묵의 질환’이라 불리기도 합니다. 실제로 상당수의 사람들이 정기 건강검진을 통해서야 자신의 고지혈증 상태를 처음 인지하게 되며, 이미 동맥경화가 상당 부분 진행된 경우도 적지 않습니다. 총 콜레스테롤, 저밀도 지단백 콜레스테롤(LDL), 중성지방 수치가 높고, 고밀도 지단백 콜레스테롤(HDL) 수치가 낮을 경우 고지혈증으로 진단될 수 있습니다. 고지혈증은 하나의 수치만으로 판단하지 않고, 여러 지질 .. 2025. 4. 12.
당뇨약 복용법 정리 (슈가논정, 디파론듀오서방정, 디이아벡스엑스알정) 당뇨병은 단순히 혈당 수치 하나만 관리하는 병이 아닙니다. 장기간에 걸쳐 꾸준한 생활 습관 관리와 약물 복용이 병행되어야 하며, 특히 복용 중인 약의 종류와 그 특성, 복용 타이밍을 올바르게 이해하고 지키는 것이 치료 성공의 핵심입니다.국내에서 자주 처방되는 당뇨약인 슈가논정, 디파론듀오서방정, 디이아벡스엑스알정은 각각 다르게 작용하며, 복용 방식이나 시간도 서로 다릅니다. 특히 디파론듀오서방정은 두 가지 성분을 동시에 복용하게 되는 복합제로서, 개별 성분의 특성에 따라 복용 시간이 조정되어야 할 수 있습니다. 이 글에서는 각 약물의 작용 기전과 권장 복용법, 복용 시 주의사항까지 자세하게 설명하여, 실제 복약 생활에 실질적인 도움을 드리고자 합니다.1. 슈가논정: 저혈당 걱정 줄이고 편리함 높인 DPP.. 2025. 4. 11.
최근 주목받는 혈당관리 기술 동향 (센서, 약물, AI) 당뇨병은 단순한 혈당 조절만으로 해결되지 않는 복합 질환입니다. 심장병, 뇌졸중, 실명, 만성 신부전 등 다양한 합병증으로 이어질 수 있어, 보다 정밀하고 지속적인 관리가 필수적입니다. 최근 디지털 헬스케어 기술의 발전으로, 당뇨병 관리 방식은 혁명적인 변화를 맞이하고 있습니다. 특히 센서 기반의 실시간 혈당 측정기술(CGM), 체중과 심혈관까지 동시에 조절 가능한 신약, 그리고 AI 기반 맞춤형 관리 시스템이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 국내 기준으로 실제로 사용 가능한 기술과 제품들을 중심으로, 당뇨 관리의 최신 트렌드를 깊이 있게 정리해 드립니다.1. CGM 센서 기술의 진화와 활용법기존의 혈당 측정법은 손끝 채혈을 통한 방법이었습니다. 그러나 하루 3~4회에 불과한 측정으로는 혈당의 전반적인.. 2025. 4. 10.
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